مصر

نصائح للحفاظ على صحة “الكليتين”..تعرف عليها

قدم الدكتور خالد شاكر أبوالعزم إستشارى أمراض الباطنة والقلب والغدد الصماء

نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين وهى:

_لا تفرط بشرب والسوائل ،وتناول الماءالصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد

اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش وتضر بالكليتين.

-لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، والبروتينات (اللحوم) والدهون.

– تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية .

– إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابه بالأمراض.

– مارس الرياضة بانتظام ، وخذ قسط كاف من الراحة خلال النهار وفي الليل.

– اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

– قم بزيارة طبيب ،وعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم

الكرياتينين و اليوريا ) ، وتحاليل البول ( البروتين ، والأملاح المعدنية ، والسكر وغيرها )

– لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند

التبول أو الألم ، واحمرار لون البول وألم الخاصره ) ، و كذلك حصوات الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن

المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق

(adsbygoogle = window.adsby || []).push({});
الوسوم

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق